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即問即答

五年高血壓病史，血壓控制不佳，三餐如何搭配？

2024-12-04 16:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

有五年高血壓病史，血壓控制不是很好,時高時低.一日三餐怎樣搭配才好?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳漢新副主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

血液內(nèi)科

高血壓患者若血壓控制不好，合理的三餐搭配至關重要，包括控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制主食量、注意食物烹飪方式等。 1. 控制鹽攝入：每日鹽攝入量應低于 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含鉀的蔬菜如菠菜、芹菜，以及水果如香蕉、橙子等。 3. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、瘦肉、豆類及豆制品。 4. 控制主食量：適量攝入粗糧，如玉米、燕麥等，減少精細米面。 5. 注意食物烹飪方式：盡量采用清蒸、水煮等方式，少用油炸、油煎。 6. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。總之，高血壓患者通過科學合理的三餐搭配，有助于控制血壓。同時，還需遵醫(yī)囑按時服藥、適量運動、保持良好心態(tài)，并定期監(jiān)測血壓。
2024-12-05 08:05

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