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2024-12-02 15:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓平時飲食該注意什么方面嗎？該怎么調理呢?　

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏醫君副主任醫師

內蒙古自治區人民醫院

三級甲等

普外科

高血壓患者在飲食方面要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高膳食纖維等。通過合理飲食，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物脂肪、油炸食品，可選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料的攝入，預防肥胖和血糖升高。 4.高鉀：多吃香蕉、土豆、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高膳食纖維：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，促進腸道蠕動，預防便秘。 6.適量攝入蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白。 7.控制飲酒：盡量少飲酒或不飲酒，避免血壓波動。 8.規律飲食：定時定量，避免暴飲暴食。總之，高血壓患者要養成良好的飲食習慣，長期堅持，配合適當運動和藥物治療，將血壓控制在理想范圍，降低心腦血管疾病的風險。
2024-12-03 05:52

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