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2024-12-04 17:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

身體虛胖，身高1.60米，體重155斤，經常生病，跑不動，走路費勁。怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

薄慕琴主任醫師

河北省人民醫院

三級甲等

兒科

身體虛胖且經常生病，可能與不良生活習慣、內分泌失調、缺乏運動、飲食不合理、心理因素等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律會影響身體代謝，導致肥胖和免疫力下降。應保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時。 2. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退等，會引起代謝緩慢，導致體重增加和易生病。需要進行甲狀腺功能檢查，確診后可服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 3. 缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。應逐漸增加運動量，如從每天散步 30 分鐘開始，慢慢過渡到慢跑、游泳等。 4. 飲食不合理：高熱量、高脂肪、高糖的飲食易導致肥胖和身體虛弱。要多吃蔬菜水果，控制碳水化合物和油脂的攝入。 5. 心理因素：長期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響內分泌和免疫系統。可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。改善身體虛胖和經常生病的狀況需要綜合調理，保持良好的生活方式和心態。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因。
2024-12-05 03:04

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