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2024-11-28 14:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓平時飲食該注意什么方面嗎？該怎么調理呢?　

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李錚副主任醫師

河北省人民醫院

三級甲等

神經外科

高血壓患者在飲食方面需要注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高膳食纖維等。通過合理飲食，有助于控制血壓，減少并發癥的發生，包括控制鹽的攝入、選擇健康脂肪、控制糖分、增加鉀攝入、多吃膳食纖維豐富的食物等。 1.低鹽：減少鈉鹽的攝入，每天不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃動物油、棕櫚油，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油。減少動物內臟、油炸食品的攝入。 3.低糖：限制甜食、飲料中的添加糖，防止血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，預防便秘，避免因用力排便導致血壓升高。 6.控制食量：避免暴飲暴食，保持適量進食，控制體重。 7.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，加重高血壓；過量飲酒也會升高血壓。總之，高血壓患者要養成良好的飲食習慣，長期堅持，配合適當運動和規律作息，定期監測血壓，遵醫囑治療，以控制血壓在正常范圍內，預防心腦血管疾病的發生。
2024-11-29 02:13

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