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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張月華 副主任醫師
海口市人民醫院
三級甲等
兒童醫學部
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孕婦飲食至關重要，應多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優質脂肪的食物，如魚類、蛋類、蔬菜、水果、全谷物、堅果等。 1.蛋白質類：孕婦需要充足的蛋白質來支持胎兒生長，如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，能促進胎兒組織和器官發育。 2.維生素類：新鮮蔬菜和水果富含維生素，如橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜等，有助于增強免疫力，維持孕婦和胎兒的健康。 3.礦物質類：像海帶、紫菜富含碘，有助于胎兒甲狀腺發育；動物肝臟富含鐵，預防孕婦貧血。 4.膳食纖維類：全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維，能預防便秘，如糙米、燕麥、芹菜等。 5.優質脂肪類：堅果如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。 孕婦飲食應多樣化、均衡，避免挑食和偏食，以滿足自身和胎兒的營養需求。
2024-12-04 20:36
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