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2024-12-04 09:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

　您好我想問治療高血壓有什么好的辦法嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

歐明副主任醫師

海南省人民醫院

三級甲等

創傷骨科

治療高血壓需要綜合考慮多個方面，包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、規律作息、保持良好心態以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；戒煙限酒；避免長期精神緊張和壓力過大。 2.合理飲食：增加新鮮蔬菜、水果和低脂奶制品的攝入，減少飽和脂肪和膽固醇的攝取。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 4.規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.保持良好心態：學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮和緊張。 6.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、貝那普利、纈沙坦等。但藥物的選擇需根據個體情況，在醫生指導下進行。高血壓患者應重視治療，定期測量血壓，遵循醫生建議，綜合采取多種措施，以有效控制血壓，減少并發癥的發生。
2024-12-04 19:00

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