肩膀脖子痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、外傷等引起。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.不良姿勢：長時間低頭或仰頭，會使肩頸肌肉緊張，導致疼痛。應注意保持正確姿勢，定時活動肩頸。
2.肌肉勞損：過度使用肩頸肌肉，如長期負重、劇烈運動等，可造成勞損。可通過熱敷、按摩緩解。
3.頸椎病：頸椎間盤退變、骨質增生等壓迫神經、血管，引起疼痛。治療包括牽引、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，需遵醫囑。
4.肩周炎：肩關節周圍炎癥，表現為肩頸疼痛和活動受限。可進行康復訓練，服用美洛昔康等藥物。
5.外傷：如撞擊、扭傷，導致肩頸損傷。輕微外傷可休息自愈，嚴重時需就醫治療。
肩膀脖子痛的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應治療。

您好，肩膀脖子疼痛僵硬尤其睡眠中或早晨起床時開始出現，多見于頸椎病或落枕引起的，可以去醫院骨科就診檢查確診一下，如果單純的落枕可以推拿按摩針灸理療，貼消炎止痛類的膏藥對癥治療即可逐漸恢復，平時睡眠注意脖子不要長時間扭轉，枕頭不要過低過高，吹空調避免受涼。