感到異常疲勞可能源于睡眠質(zhì)量不佳、壓力過大、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)或存在慢性疾病等。這些因素單獨(dú)或共同作用，導(dǎo)致身體和心理上的疲憊感加劇。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.睡眠質(zhì)量不佳：長期睡眠不足或睡眠中斷頻繁，影響身體恢復(fù)和能量儲(chǔ)備。
2.壓力過大：持續(xù)的心理壓力和焦慮狀態(tài)消耗大量精力，引發(fā)身心疲憊。
3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡導(dǎo)致關(guān)鍵營養(yǎng)素缺乏，如鐵質(zhì)、維生素B群，影響能量代謝。
4.缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)降低血液循環(huán)效率，肌肉活力下降，容易感覺疲倦。
5.慢性疾病：甲狀腺功能低下、貧血、慢性疲勞綜合征等疾病，使身體處于低能量狀態(tài)。
改善疲勞狀況，首先需關(guān)注睡眠質(zhì)量和飲食均衡，適當(dāng)增加體育活動(dòng)，減輕壓力，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療評(píng)估，以排除潛在的慢性疾病。