40 歲女性運動時骨頭響但不痛是何因
2024-12-04 15:46
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女40歲我現在閑時在網上學跳舞但怎么運動時總有骨頭出響聲啊但不痛過去我基本不特意運動，現在有時上網跟人家學健身網舞，但感覺腰部運動多時，里面會有骨頭的響聲，今天學一個要胳膊做動作多了，發現胳膊里關節也響，但都不痛曾經的過去也不運動，也沒注意過這些想知道這是缺鈣造成的還是什么病癥
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回答1
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孫麗君 主任醫師
河北省人民醫院
三級甲等
風濕免疫科
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40 歲女性運動時骨頭響但不痛，可能是由關節摩擦、肌肉緊張、缺乏運動、缺鈣、關節損傷等原因引起。 1. 關節摩擦：關節活動時，關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織相互摩擦或碰撞，產生響聲。這在正常生理范圍內，一般無需特殊處理。 2. 肌肉緊張：長期不運動，突然運動導致肌肉緊張，影響關節活動，可能引起骨頭響。通過適當拉伸和放松可緩解。 3. 缺乏運動：平時運動少，關節靈活性差，運動時易出現響聲。規律適量運動有助于改善。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，影響骨骼健康，可能導致關節響動。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 5. 關節損傷：雖目前不痛，但不排除存在輕微關節損傷，如軟骨磨損等。若響聲頻繁且加重，應就醫檢查。 總之，運動時骨頭響但不痛，多數情況下不必過于擔憂，但要注意觀察，如有異常應及時就醫，明確原因。
2024-12-05 07:35
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