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回答1
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方榮海 副主任醫師
南京大學醫學院附屬金陵醫院
一級
內科
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15 歲女孩小腿下跟摔斷后，可通過飲食補充營養促進恢復，比如富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，還可適當補充鈣劑、骨膠原等營養補充劑。飲食均衡、規律作息也很重要。 1.蛋白質類：優質蛋白質有助于傷口愈合和組織修復，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品。 2.維生素類：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；維生素 D 有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等獲取。 3.礦物質類：鈣是骨骼的重要組成成分，可多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等；鋅能促進傷口愈合，如牡蠣、瘦肉、堅果等。 4.骨膠原類：適當補充骨膠原，有助于骨骼的修復，如豬蹄、牛筋等。 5.營養補充劑：可在醫生建議下服用鈣劑、復合維生素片等，但需遵醫囑。 總之，15 歲女孩小腿下跟摔斷后，飲食營養的補充要全面、均衡，同時要注意休息，避免過早活動影響恢復。但飲食調整不能替代正規治療，如有不適，及時就醫。
2024-12-03 01:40
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