晚上睡覺(jué)肩部受風(fēng)后酸疼，可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療、適度活動(dòng)、注意保暖等方法來(lái)緩解。 1.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在肩部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.按摩：輕輕按摩肩部，以放松肌肉，改善局部血液循環(huán)。可以用手指或按摩球進(jìn)行按摩。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等，能減輕炎癥和疼痛。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.適度活動(dòng)：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部、上下聳肩等，但要避免過(guò)度用力。 5.注意保暖：穿足夠厚的衣物，尤其是在夜間，避免肩部再次受風(fēng)著涼。 肩部受風(fēng)酸疼如果經(jīng)過(guò)上述處理后仍未緩解，或者疼痛加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確是否存在其他疾病，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。