懷孕 5 個(gè)月時(shí)左髖骨疼痛，曾診斷為滑膜炎，因孕期無(wú)法吃藥，可通過休息、熱敷、適當(dāng)活動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、物理治療等方式緩解。 1. 休息：保證充足的睡眠，減少站立和行走時(shí)間，避免過度勞累，讓髖部得到充分休息。 2. 熱敷：用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谔弁床课唬看?15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 適當(dāng)活動(dòng)：進(jìn)行輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減輕髖部壓力。 5. 物理治療：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，可嘗試一些安全的物理治療方法，如紅外線照射等。 6. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于增強(qiáng)骨骼和肌肉的健康。 孕期出現(xiàn)髖骨疼痛需要謹(jǐn)慎處理，采取上述方法若仍無(wú)法緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。