走路滑倒扭傷脖子后，若不去看醫生，可通過休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解疼痛。但需注意觀察癥狀，若持續不緩解或加重，應及時就醫。 1. 休息：保持頸部制動，避免劇烈活動，選擇合適的體位休息，以減輕頸部肌肉的負擔。 2. 冷敷：在扭傷后的 24 至 48 小時內，用冷毛巾或冰袋敷在受傷部位，每次 15 至 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 熱敷：48 小時后，若腫脹有所減輕，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4. 按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，緩解肌肉痙攣，但要避免過度用力。 5. 藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，有助于減輕疼痛和消腫?？诜悸宸揖忈屇z囊、塞來昔布膠囊等也有一定的止痛作用。但使用藥物需遵醫囑。 總之，在扭傷脖子后，應密切關注疼痛和其他癥狀的變化。如果疼痛持續加重、出現活動受限或其他異常，應及時前往正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。