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回答1
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張程 主治醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
職業病科
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久坐的上班族小腹贅肉增多，可通過飲食、運動、作息、穴位按摩和中醫調理等改善。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-06-18 15:27
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐等，每天堅持30分鐘以上。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩天樞穴、氣海穴等，促進腹部血液循環。
5.中醫調理：可嘗試艾灸、拔罐等方法，幫助祛濕排毒。
減掉小腹贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的心態。
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就醫問藥
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