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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡文輝 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
骨傷科
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膝蓋摔傷積水后，在鍛煉時要注意方式方法，包括適度活動、增強肌肉力量、改善關節靈活性、注意防護、循序漸進等。 1.適度活動：開始時進行簡單的屈伸練習，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，避免過度勞累。 2.增強肌肉力量：可進行直腿抬高訓練，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組，以增強股四頭肌力量。 3.改善關節靈活性：采取坐位屈膝練習，逐漸增加屈膝角度，促進關節活動度恢復。 4.注意防護：佩戴護膝，提供額外的支撐和保護。 5.循序漸進：隨著恢復情況逐漸增加鍛煉強度和時間，但不可操之過急。 膝蓋摔傷積水后的鍛煉需要耐心和堅持，遵循科學的方法，逐步恢復膝蓋的功能。如果在鍛煉過程中出現疼痛、腫脹等不適，應立即停止并就醫。
2024-11-29 09:47
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