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2024-11-28 14:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女，55歲，請問高血壓心臟病高危人群應如何預防？要注意什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張琳主治醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

神經內科

高血壓心臟病高危人群的預防，要從生活方式、飲食、運動、情緒管理、定期檢查等方面入手。同時要注意避免危險因素，如吸煙、酗酒、肥胖等。 1. 生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。每天睡眠應保證 7 - 8 小時。 2. 飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。減少動物內臟、油炸食品等高膽固醇食物。 3. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 情緒管理：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 定期檢查：監測血壓、血糖、血脂、心電圖等，每年至少 1 - 2 次。 6. 戒煙限酒：避免吸煙，限制飲酒量，男性每日飲酒量不超過 25 克酒精，女性不超過 15 克。 7. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重指數（BMI）控制在 18.5 - 23.9 之間。總之，高血壓心臟病高危人群要提高預防意識，養成良好的生活習慣，并定期檢查，以便早期發現和干預，降低患病風險。
2024-11-28 18:11

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