彎腰或左腳用力時(shí)腳后跟肌肉發(fā)緊疼痛，可能是肌肉勞損、跟腱炎、足底筋膜炎、腰椎間盤突出、骨刺等原因引起的。 1.肌肉勞損：長期站立、行走或運(yùn)動過度，導(dǎo)致腳后跟肌肉疲勞和損傷。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩緩解癥狀。 2.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和摩擦，引發(fā)炎癥。治療包括減少活動、物理治療，如超聲波、激光等。 3.足底筋膜炎：足底筋膜長期承受壓力，產(chǎn)生無菌性炎癥。可通過拉伸訓(xùn)練、佩戴足弓支撐墊改善。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能引起下肢包括腳后跟的疼痛。治療方法有臥床休息、牽引、藥物治療，如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊等。 5.骨刺：骨頭邊緣長出的骨性增生物刺激周圍組織。癥狀較輕時(shí)可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 出現(xiàn)彎腰或左腳用力時(shí)腳后跟肌肉發(fā)緊疼痛的情況，應(yīng)注意休息，避免加重癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。