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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫雨梅 主任醫師
淮安市第二人民醫院
三級甲等
血液科
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做事總感覺累，可能是由睡眠不足、營養不良、心理壓力、缺乏運動、慢性疾病等因素引起的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息和恢復，從而使人感到疲憊。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，會影響身體的正常功能和代謝，導致乏力。要保證攝入豐富多樣的食物。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，進而使人感到疲倦。可通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解。 4. 缺乏運動：身體長期處于不活躍狀態，肌肉力量和耐力下降，新陳代謝減緩，也會使人容易疲勞。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的能量產生和利用。需要就醫進行相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，如果經常感覺做事很累，且調整生活方式后仍無改善，應及時到醫院就診，查明原因，以便采取有效的治療措施。
2024-12-05 02:08
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