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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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牛愛國 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院
三級甲等
小兒外科
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膝蓋摔傷積水后，鍛煉要循序漸進，注意強度、頻率、方式、時間和防護等。 1.強度：開始時選擇低強度的鍛煉，如簡單的屈伸動作，逐漸增加難度。避免一開始就進行高強度運動，造成二次損傷。 2.頻率：初期每天鍛煉 1-2 次，隨著恢復情況可適當增加，但不宜過于頻繁，給膝蓋足夠的休息時間。 3.方式：可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強腿部肌肉力量。也可嘗試慢走，促進膝蓋活動度的恢復。 4.時間：每次鍛煉時間控制在 15-30 分鐘，避免長時間鍛煉導致疲勞。 5.防護：佩戴護膝，提供一定的支撐和保護。運動前充分熱身，運動后進行拉伸放松。 膝蓋摔傷積水后的鍛煉需要耐心和謹慎，遵循科學的方法，逐步恢復膝蓋的功能。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應立即停止并就醫(yī)。
2024-12-05 01:19
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許建中 / 主任醫(yī)師
擅長：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。
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