27 歲男跑步左腳掌痛一月余，如何止痛？
2024-12-04 18:21
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男27歲，近幾天跑步時左腳掌很痛，一個多月了，拍片，醫生說跟骨頭沒關，之前有用云南白藥，請問怎樣消除疼痛？
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回答1
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韓文杰
山西省人民醫院
三級甲等
普外一病區
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27 歲男性跑步后左腳掌疼痛持續一個多月，骨頭無異常，可能是由于足底筋膜炎、肌肉拉傷、扁平足、鞋子不合適、運動過量等原因導致。 1. 足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉產生無菌性炎癥。可通過熱敷、按摩、伸展運動緩解，疼痛明顯時可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 2. 肌肉拉傷：運動中肌肉過度拉伸或收縮引起損傷。需休息，早期冷敷，后期熱敷，外用活血化瘀的藥物，如云南白藥膏、紅花油等。 3. 扁平足：足弓塌陷，跑步時足部受力不均。可穿戴足弓支撐墊，進行足部肌肉訓練。 4. 鞋子不合適：尺碼不對或缺乏支撐，影響足部受力。應選擇合適的運動鞋，提供良好的支撐和緩沖。 5. 運動過量：超出身體承受能力，導致足部疲勞。需調整運動強度和頻率，給身體足夠的恢復時間。 總之，出現左腳掌疼痛應注意休息，避免劇烈運動。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。
2024-12-04 20:42
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