秋冬季多種不適癥狀，體檢正常，如何調理？
2024-12-01 14:49
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秋冬季容易感冒，虛汗較多，睡眠不好，白天頭腦不夠清醒，容易腰膝酸痛，上呼吸道感染，經體檢各項指標基本合格，血檢、尿檢、胸透、B超，均表現正常，該如何治療和進補？
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回答1
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賈麗霞 副主任醫師
邯鄲市第一醫院
三級甲等
兒科
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秋冬季出現容易感冒、虛汗多、睡眠差、頭腦不清醒、腰膝酸痛、上呼吸道感染等癥狀，體檢正常，可能與體質、環境、生活方式、營養、心理等因素有關。 1.體質：有些人本身免疫力較弱，在季節變化時易出現不適。可通過適量運動，如慢跑、太極拳等增強體質。 2.環境：秋冬季氣溫低、干燥，容易影響呼吸道和身體機能。要注意保暖，室內保持適宜的濕度。 3.生活方式：作息不規律、過度勞累會使身體抵抗力下降。應保證充足睡眠，避免熬夜。 4.營養：營養不均衡可能導致身體虛弱。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 5.心理：壓力大、焦慮等不良情緒也會影響健康。學會放松，如聽音樂、散步等。 總之，要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。
2024-12-01 16:45
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