孕 20 周的 B 超檢查結果基本正常。胎頭雙頂徑、股骨長徑、后壁胎盤厚度、胎心搏動、羊水液平及脊柱排列等指標在正常范圍內。腿部抽筋可能與多種因素有關，如缺鈣、腿部受壓、血液循環不暢、勞累、著涼等。 1. 缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣質，孕婦若鈣攝入不足易導致抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等補充，必要時在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 腿部受壓：增大的子宮可能壓迫下肢血管和神經，影響腿部血液循環和神經傳導，引發抽筋。注意避免長時間保持同一姿勢，適時活動腿部。 3. 血液循環不暢：孕期體重增加，下肢負擔加重，靜脈回流受阻，導致腿部肌肉缺血缺氧，引起抽筋。可通過抬高下肢、按摩腿部等方式改善。 4. 勞累：孕婦活動量過大，腿部肌肉疲勞，易出現抽筋。要注意勞逸結合，避免過度勞累。 5. 著涼：腿部受寒會使肌肉興奮性增加，導致抽筋。注意腿部保暖，避免冷風直吹。 孕期腿抽筋較為常見，多數通過調整生活方式和適當補充鈣劑可緩解。若抽筋頻繁且嚴重，應及時就醫，查明原因。同時，孕婦要按時產檢，關注自身和胎兒健康。