腳踝扭傷后，首先要進行初步評估。輕度扭傷可能表現(xiàn)為腫脹和疼痛，而嚴重扭傷可能伴隨關節(jié)功能受限。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
對于輕度扭傷，可以采取以下自我護理措施：
1.RICE原則：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包扎（Compression）和抬高（Elevation）。休息避免負重，冰敷每次20分鐘，間隔3-4小時，加壓包扎以減輕腫脹，將腳抬高至心臟位置以上。
2.使用非處方藥物：如布洛芬等非甾體抗炎藥，有助于減輕疼痛和腫脹。
3.溫和活動：在疼痛允許范圍內(nèi)，適度活動腳踝，以防僵硬。
4.觀察癥狀：若疼痛持續(xù)不減或者腫脹加重，可能需要X光檢查排除骨折。
5.物理治療：在醫(yī)生指導下，可能需要進行物理治療，如冷熱交替療法、按摩和康復訓練。
如果疼痛劇烈、無法承重或伴有明顯畸形，應立即就醫(yī)，可能需要專業(yè)治療，如石膏固定或手術干預。扭傷后恢復期間，避免過早負重，以免造成二次傷害。請務必遵醫(yī)囑，定期復查以確保恢復進程正常。

根據(jù)你的描述，建議你去醫(yī)院拍片確定下是否有骨折的情況,排除骨折后是口服氯唑沙宗片和紅藥片。