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即問即答

26 歲女性久坐電腦前脖子疼如何緩解？

2024-12-02 15:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

女 26歲，整天坐在電腦前，脖子疼得要命怎么辦？

回答1
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張彥芳副主任醫師

石家莊市第五醫院

三級

感染七科

26 歲女性因長時間坐在電腦前導致脖子疼，可能是頸部肌肉勞損、頸椎生理曲度改變、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、頸部小關節紊亂等原因引起。 1. 頸部肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，頸部肌肉持續緊張，容易造成勞損。應定時活動頸部，進行熱敷、按摩，緩解肌肉緊張。 2. 頸椎生理曲度改變：長期低頭使頸椎正常生理曲度變直甚至反弓。需調整坐姿，使用合適的枕頭，進行頸椎牽引治療。 3. 頸椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。可通過臥床休息、佩戴頸托、物理治療等改善。 4. 頸部筋膜炎：筋膜反復受到牽拉和刺激產生炎癥。治療包括口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及中醫針灸、拔罐。 5. 頸部小關節紊亂：關節錯位或滑膜嵌頓。可通過手法復位、局部封閉治療來緩解。總之，出現脖子疼應引起重視，及時調整生活習慣。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-02 22:08

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