50 歲湖北女性患網球肘，求自我治療法
2024-12-02 16:05
點擊掃描二維碼更精彩
女50歲來自湖北醫生:我有網球肘,請問自我治療有哪些方法?謝謝,現在狀況是端茶杯都有痛感.想告訴我自我治療的方法.
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任少敏 主任醫師
內蒙古醫科大學附屬醫院
三級甲等
兒科
-
網球肘又稱肱骨外上髁炎，是一種常見的肘部損傷。自我治療方法包括休息制動、物理治療、藥物治療、拉伸鍛煉、佩戴護具等。 1. 休息制動：減少肘部活動，避免提重物、擰毛巾等動作，讓肘部得到充分休息。 2. 物理治療：可通過熱敷緩解疼痛，每天 2-3 次，每次 15-20 分鐘。也可使用冷敷，減輕炎癥和腫脹。 3. 藥物治療：外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠等，能減輕疼痛和炎癥。 4. 拉伸鍛煉：伸展前臂肌肉，如握拳、緩慢伸展手腕等，每次 10-15 秒，重復多次。 5. 佩戴護具：佩戴肘部護具，提供支撐和保護，減輕肘部壓力。 網球肘的自我治療需要耐心和堅持，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步治療。
2024-12-02 20:54
-
