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肩周炎這怎么進行功能鍛煉

2013-05-29 20:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肩周炎

問題：

男70歲來自山西我的肩周炎已10個月了。這怎么進行功能鍛煉？想這怎么進行功能鍛煉？這怎么進行功能鍛煉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

1。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力2。避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。
3。及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
4。長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
5。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，別偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。
要保持脊柱的正直。
2013-05-29 20:55

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