你現在這是習慣性的腰扭傷，你這種情況治療主要還是得你自己平時注意啊。既然有這種病那平時就得在多家注意一下腰部的護理了.平時盡量避免劇烈活動及提重物,盡可能避免久坐,跑,跳,避免睡軟床,從地上搬起重物時應采取屈膝,下蹲的姿勢提取,建立良好的生生活方式,經常改變坐姿,加強腰背肌鍛煉半年以上,增強腰部肌肉及脊柱穩定性.減少慢性腰痛的發作,防止腰部損傷及腰椎間盤突出.治療你可以用理療或者按摩熱敷來進行治療這樣效果比較明顯。

這情況急性期關鍵要靜養,避免劇烈運動加重損傷,睡硬板床,避免著涼,外用噴霧一天三次.也建議用中藥接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋,療效顯著,有效的預防腰扭傷后的各種后遺癥的發生。

您好，腰部扭傷容易導致腰肌拉傷或小關節錯位紊亂，如果不注意休息的話容易遺留疼痛松弛，反復扭傷后遺癥，可以去醫院骨科就診，給予推拿按摩理療、活血化瘀、通絡止痛藥物治療，平時可以鍛煉腰背肌力量，增強腰背肌力量后就不容易再次扭傷了，平時劇烈活動前做好熱身。