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34 歲女性經常頭暈，日常飲食注意啥？

2024-12-02 15:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

女34歲，來自江蘇女的年紀大了經常會有頭暈的現象想日常飲食方面應該注意的問題

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許惠鐘主任醫師

上海市奉賢區中心醫院

三級

心內科

34 歲女性經常頭暈，在日常飲食方面，應注意營養均衡、控制鹽分攝入、避免刺激性食物、增加特定營養素攝入、規律進餐等。 1. 營養均衡：保證攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 2. 控制鹽分攝入：減少高鹽食物，如咸菜、腌制品等，避免血壓升高加重頭暈。 3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，以防刺激神經血管。 4. 增加特定營養素攝入：補充鐵元素，多吃動物肝臟、菠菜等預防貧血性頭暈；攝入足夠的 B 族維生素，如全麥食品、豆類等，有助于神經系統健康。 5. 規律進餐：定時定量，避免過度饑餓或暴飲暴食，維持血糖穩定。總之，通過合理的飲食調整，有助于改善身體狀況，緩解頭暈癥狀。但如果頭暈頻繁發作或癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-02 23:35

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