腿肚子亂且一碰就疼，可能由肌肉疲勞、缺鈣、下肢血管疾病、神經(jīng)病變、外傷等因素引起。 1. 肌肉疲勞：長時間站立、行走或運動過度，導致腿部肌肉過度勞累，產(chǎn)生乳酸堆積，引起疼痛和不適感。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉正常收縮，導致腿部抽筋和疼痛。建議多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3. 下肢血管疾病：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響腿部血液循環(huán)，造成疼痛。治療方法包括藥物治療，如邁之靈片、地奧司明片等，嚴重時可能需要手術。 4. 神經(jīng)病變：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，或周圍神經(jīng)炎，都可能引起腿部的異常感覺和疼痛。需要針對病因治療，如治療腰椎間盤突出，或使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 5. 外傷：腿部受到撞擊、扭傷等外傷，會導致肌肉、軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛。輕度外傷可通過冷敷、休息緩解，嚴重時需就醫(yī)處理。 總之，如果腿肚子亂且一碰就疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。