31 歲女性睡覺(jué)時(shí)小腿疼醒時(shí)不疼，可能是由腿部受涼、缺鈣、肌肉疲勞、下肢血管疾病、神經(jīng)受壓等因素引起。 1.腿部受涼：夜間睡眠時(shí)環(huán)境溫度低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛。可通過(guò)增加被褥、使用熱水袋等改善。 2.缺鈣：飲食中鈣攝入不足或鈣吸收不良，導(dǎo)致血鈣水平降低，引起肌肉興奮性增加，易出現(xiàn)抽筋和疼痛。建議多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3.肌肉疲勞：白天活動(dòng)量大，小腿肌肉過(guò)度勞累，夜間休息時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸痛。適當(dāng)休息、按摩、熱敷可緩解。 4.下肢血管疾病：如下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。需就醫(yī)檢查，如血管超聲等，根據(jù)病情選擇治療方法，可能包括藥物治療，如阿司匹林、華法林、利伐沙班等。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤(pán)突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起小腿放射性疼痛。治療可能包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B12 等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 總之，引起 31 歲女性睡覺(jué)時(shí)小腿疼的原因較多。如果疼痛頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。