腰間盤(pán)突出且有骨刺是較為常見(jiàn)的骨科疾病，中醫(yī)治療方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸推拿、中藥熱敷、拔罐、食療等，鍛煉方式也有多種選擇。 1.中藥調(diào)理：可選用獨(dú)活寄生湯、身痛逐瘀湯等，具有祛風(fēng)除濕、活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸推拿：通過(guò)刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.中藥熱敷：利用溫?zé)岬闹兴幏笤诨继帲龠M(jìn)氣血流通。 4.拔罐：可去除體內(nèi)濕氣，疏通經(jīng)絡(luò)。 5.食療：多食用一些具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨作用的食物，如黑豆、核桃、枸杞等。 6.鍛煉方法：如五點(diǎn)支撐法，仰臥在床上，用頭、雙肘及雙足支撐，使腰背部離開(kāi)床面；小燕飛，俯臥在床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面。 中醫(yī)治療腰間盤(pán)突出且有骨刺需要綜合運(yùn)用多種方法，并結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻挕５珎€(gè)體差異較大，治療效果因人而異，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療和鍛煉方式。