33 歲女長期久坐腰疼厲害，沒時間運動咋辦
2024-12-04 10:19
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女33歲來自江西 常年坐在電腦旁，運動量很少，現在腰疼得要命，也知道需要運動，可確實沒時間運動，怎么辦呀，腰疼得厲害呢想如果快速解決腰疼，
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回答1
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馬連啟 副主任醫師
海口婦產科醫院
二級甲等
麻醉科
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長期久坐導致腰疼厲害，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、腰椎小關節紊亂、骨質疏松等原因引起。需要綜合治療來緩解疼痛。 1.腰肌勞損：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續緊張，容易出現勞損。可通過熱敷、按摩來放松肌肉，緩解疼痛。藥物方面，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤突出：久坐會增加腰椎間盤壓力，導致突出。臥床休息很重要，也可佩戴腰圍。藥物如甲鈷胺、塞來昔布、腰痛寧膠囊等有一定幫助。 3.腰部筋膜炎：筋膜長期受刺激產生炎癥。除了休息，物理治療如紅外線照射有效果。藥物可選擇美洛昔康、洛索洛芬鈉等。 4.腰椎小關節紊亂：姿勢不當易引發。可通過手法復位，配合口服醋氯芬酸、仙靈骨葆膠囊等。 5.骨質疏松：女性易患。補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片、骨化三醇等，對緩解腰疼有作用。 總之，腰疼原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-04 20:42
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