減輕心理負擔保持身心健康，需從良好心態、規律作息、適度運動、合理飲食、社交支持等方面著手。 1. 良好心態：積極樂觀的心態有助于應對壓力，避免焦慮和抑郁。學會放松，如冥想、深呼吸。 2. 規律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于恢復精力和穩定情緒。 3. 適度運動：像散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 4. 合理飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油膩、辛辣、高糖食物，均衡營養。 5. 社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 總之，減輕心理負擔并非一蹴而就，需要長期堅持上述方法，綜合調整生活方式，才能有效保持身心健康。

患者因得到清晰解答而感到欣慰，心結打開、負擔減輕，這是良好的醫患溝通結果。良好的溝通有助于患者建立信心，積極面對健康問題。包括解答的清晰性、專業性、耐心性、針對性和實用性等。 1.清晰性：解答內容邏輯清晰，條理分明，讓患者容易理解。 2.專業性：基于扎實的醫學知識和豐富的臨床經驗，給出準確的判斷和建議。 3.耐心性：認真傾聽患者的疑問，不急躁，給予充分的時間和關注。 4.針對性：針對患者的具體問題進行解答，不泛泛而談。 5.實用性：提供的建議和方法具有可操作性，能在實際中應用。 總之，醫生的清晰解答能讓患者更好地了解自身狀況，增強治療的依從性，促進康復。希望醫患之間能保持這樣良好的溝通，共同守護健康。