61 歲女性骨質(zhì)疏松的調(diào)理，需要綜合多方面，包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、藥物治療、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，減少咖啡、碳酸飲料的攝入。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、游泳等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：可服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑，以及維生素 D 滴劑，促進(jìn)鈣吸收。 4. 藥物治療：使用抑制骨吸收的藥物，如阿侖膦酸鈉片；促進(jìn)骨形成的藥物，如特立帕肽注射液。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)骨密度，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，骨質(zhì)疏松的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，患者要保持良好的生活習(xí)慣，遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查，以提高生活質(zhì)量，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。