腰椎間盤突出一年后出現坐骨神經痛，可能是突出的椎間盤持續壓迫神經根，也可能是神經炎癥、腰部肌肉緊張、腰椎管狹窄、梨狀肌綜合征等原因。治療方法包括保守治療和手術治療等。 1. 保守治療：臥床休息，佩戴腰圍，減輕腰部負擔。可進行牽引、按摩、針灸等物理治療，緩解肌肉緊張和神經受壓。藥物治療方面，口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；使用營養神經的藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等，促進神經修復。 2. 神經炎癥：如果是神經炎癥導致的疼痛，除了上述治療，還可應用糖皮質激素如潑尼松，抑制炎癥反應，但需在醫生指導下使用。 3. 腰部肌肉緊張：加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量，穩定腰椎。 4. 腰椎管狹窄：癥狀嚴重時可能需要手術治療，如椎管擴大成形術，解除椎管狹窄對神經的壓迫。 5. 梨狀肌綜合征：可進行局部熱敷、超聲波治療等，緩解梨狀肌痙攣，必要時進行梨狀肌松解術。 總之，出現坐骨神經痛應及時就醫，明確病因，采取合適的治療方法。同時，在日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度勞累。