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24 歲女想瘦身，哪些水果有助于？

2024-12-04 16:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

女24歲，雖然不是特別胖，但還是想瘦一點，請問吃點什么水果能瘦身呢?

回答1
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賈亞超主治醫師

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對于 24 歲女性想瘦身，以下水果有一定幫助：蘋果、香蕉、草莓、橙子、獼猴桃等。 1.蘋果：富含果膠和纖維素，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物。 2.香蕉：熱量較低，含有豐富的膳食纖維，能促進消化，預防便秘。 3.草莓：富含維生素和抗氧化物質，糖分相對較低，有助于新陳代謝。 4.橙子：富含維生素 C 和纖維素，可促進脂肪代謝，增強免疫力。 5.獼猴桃：含有多種維生素和礦物質，能改善消化系統功能，加速脂肪分解。總之，雖然這些水果對瘦身有一定幫助，但不能單純依靠吃水果來瘦身。還需要結合合理的飲食、適量的運動和良好的生活習慣，才能達到理想的瘦身效果。同時，食用水果也要適量，避免攝入過多糖分。
2024-12-05 00:06

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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