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如何有效預防跟骨骨折？

2024-12-02 15:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：跟骨骨折

問題：

跟骨骨折應該如何預防？

回答1
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韓玉平副主任醫師

河北省人民醫院

三級甲等

急救中心

預防跟骨骨折，需注意增強骨質、避免高風險活動、做好防護措施、保持良好姿勢、定期進行檢查等。 1.增強骨質：日常多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，適當曬太陽促進鈣吸收。還可通過適度運動，如慢跑、游泳等增強骨骼強度。 2.避免高風險活動：減少參與高處作業、極限運動等易導致受傷的活動。 3.做好防護措施：在進行可能有風險的運動或工作時，佩戴合適的護具，如頭盔、護腕、護膝等。 4.保持良好姿勢：日常行走、站立時保持正確姿勢，避免因姿勢不當增加受傷風險。 5.定期進行檢查：尤其是中老年人，定期進行骨密度檢查，及時發現潛在問題。總之，預防跟骨骨折需要從多方面入手，養成良好的生活和運動習慣，增強自我保護意識，關注骨骼健康。
2024-12-02 20:19

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