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氣虛體質久治不愈如何調理？

2013-03-22 18:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

氣虛體質久治不愈如何調理？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

胡津麗主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

針灸康復科

氣虛體質表現為疲乏無力、氣短懶言等癥狀，長期未能改善可能與生活習慣、飲食不當、情緒壓力、慢性疾病及先天稟賦有關。調整生活方式，合理膳食，適當運動，結合中醫辨證施治，能有效改善氣虛狀態。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.生活習慣調整：保證充足睡眠，避免過度勞累，保持心情愉悅，減少精神壓力。
2.飲食調養：多吃性平偏溫具補益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、南瓜、山藥、雞肉、兔肉等，粥是最佳補品。
3.適量運動：選擇適合的低強度運動，如散步、太極拳，增強體質。
4.中醫治療：可考慮服用補氣中藥，如人參、黃芪、黨參等，具體用藥需在中醫師指導下進行。
5.心理調節：學習放松技巧，如冥想、瑜伽，有助于緩解壓力，改善氣虛狀態。
氣虛體質的調理需綜合考慮多方面因素，通過改善生活習慣、合理膳食、適量運動、中醫治療及心理調節，逐步恢復身體健康。
2013-03-25 10:01

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