長(zhǎng)期面對(duì)電腦致頸椎酸疼，如何緩解？
2024-12-04 15:48
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長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作，最近老是頸椎酸疼，特別難受，請(qǐng)問有什么方法能夠減輕一下？
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回答1
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鞠洪斌 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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長(zhǎng)期面對(duì)電腦導(dǎo)致頸椎酸疼，可通過調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等來緩解。 1.調(diào)整姿勢(shì)：保持頸椎自然曲度，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、羽毛球等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、牽引等，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。 4.藥物治療：口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛。但需遵醫(yī)囑用藥。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等，疏通經(jīng)絡(luò)。 總之，頸椎酸疼需要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-12-04 21:33
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就醫(yī)問藥
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