55 歲長期骨質疏松，哪些食物富含骨膠原及平日注意啥？
2024-12-04 09:37
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醫生您好，我的父親今年55歲了，長期患有骨質疏松的癥狀，我們就想通過食物來給他補鈣，請問在日常的一些食品中，有哪些是富含骨膠原？還有平日要注意什么？
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回答1
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吳善樹 副主任醫師
南京精神科醫院
三級甲等
孤獨癥
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骨質疏松患者可通過食物補充骨膠原，平日也有諸多注意事項，如適當運動、多曬太陽、規律作息、預防跌倒、定期復查等。 1. 富含骨膠原的食物：豬蹄、牛筋、魚皮等富含豐富的骨膠原，有助于改善骨質疏松。 2. 適當運動：進行如散步、太極拳等溫和運動，增強肌肉力量，提高平衡能力。 3. 多曬太陽：促進維生素 D 合成，利于鈣吸收。 4. 規律作息：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復和調節。 5. 預防跌倒：保持生活環境安全，減少摔倒風險。 6. 定期復查：監測骨密度變化，以便調整治療方案。 總之，骨質疏松患者要綜合管理，飲食、運動、生活習慣等多方面相結合，才能更好地控制病情，提高生活質量。
2024-12-04 13:09
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