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58 歲女性多年高血壓，日常注意啥？

2024-12-04 09:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

女，58歲，有高血壓病多年，日常生活應(yīng)該注意什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張治漢主任醫(yī)師

海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

三級甲等

口腔科

58 歲女性患有多年高血壓，日常生活中應(yīng)注意飲食、運動、情緒、作息、監(jiān)測血壓等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃油膩、油炸食物；避免暴飲暴食，規(guī)律進餐。 2.運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少 150 分鐘，運動強度適中，避免劇烈運動。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 4.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時；規(guī)律作息，避免熬夜。 5.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天早晚各測量一次。 6.遵醫(yī)囑服藥：如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，不可擅自增減藥量或停藥。總之，高血壓患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如血壓控制不佳或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-04 11:28

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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