對視恐懼、與人接觸緊張是一種社交心理障礙，可能由心理因素、社交經驗缺乏、性格內向、過往不良經歷、認知偏差等導致。 1.心理因素：內心過度敏感、自卑，過分在意他人評價，容易產生恐懼和緊張。 2.社交經驗缺乏：與人交往機會少，不熟悉社交規則和技巧，面對他人時不知所措。 3.性格內向：本身性格較為內斂，在社交中放不開，易緊張焦慮。 4.過往不良經歷：曾在社交中遭遇挫折、嘲笑或批評，留下心理陰影。 5.認知偏差：對社交情境和他人反應存在錯誤解讀，夸大負面結果。 要克服對視恐懼和與人接觸的緊張，需要認識到這是可以改善的?？梢酝ㄟ^自我調整、心理咨詢、參加社交訓練等方式逐步改變。同時，要給自己足夠的耐心和時間，相信能夠逐漸建立良好的社交能力。

您的情況還是心理原因，建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療的，祝您身體健康！

對視恐懼且與人交流緊張，可能由心理因素、社交經驗不足、性格內向、過往不良經歷、認知偏差等導致。 1.心理因素：如過度在意他人看法，產生焦慮情緒，影響社交表現。 2.社交經驗不足：缺乏與人交往的鍛煉，不熟悉社交規則和技巧。 3.性格內向：本身性格較為內斂，在社交中易感到緊張和不安。 4.過往不良經歷：曾經的社交挫折或負面評價，留下心理陰影。 5.認知偏差：對自己和他人的認知存在錯誤，導致社交恐懼。 要克服對視恐懼和交流緊張，需認識到問題所在，逐步調整心態和行為?？赏ㄟ^自我訓練、參加社交活動、尋求心理咨詢等方式改善。建議前往正規醫院心理科就診，接受專業幫助。