左手手腕血管、筋和肌腱割斷一個月拆除石膏后，要通過功能鍛煉、物理治療、藥物輔助、飲食調(diào)整和定期復(fù)查來促進恢復(fù)。 1.功能鍛煉：進行適度的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作練習(xí)，逐漸增加活動幅度和強度，但要避免過度勞累和暴力拉伸。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物輔助：可使用一些活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊、活血止痛膠囊、三七傷藥片等，有助于消腫止痛、促進恢復(fù)，但需遵醫(yī)囑。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，為組織修復(fù)提供營養(yǎng)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時調(diào)整康復(fù)方案。 總之，手腕受傷后的功能恢復(fù)需要耐心和堅持，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練，才能最大程度地恢復(fù)手腕的功能。