5歲男童晚上不睡白天困如何改善
2024-12-02 15:43
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男5歲來自陜西健康咨詢描述：
我兒子5歲，晚上不睡覺，白天早上起不來，很困我兒子5歲，晚上不睡覺，白天早上起不來，很困
曾經的治療情況和效果：無想柯大夫幫您解決什么問題：能夠正常睡（感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
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回答1
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王進 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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5 歲男童晚上不睡覺、白天困倦，可能是不良習慣、環境因素、飲食問題、疾病影響、心理因素等所致。 1. 不良習慣：孩子睡前過于興奮，如看電視、玩游戲等，會導致大腦處于興奮狀態難以入睡。應提前半小時到一小時讓孩子安靜下來，準備入睡。 2. 環境因素：臥室光線過亮、溫度不適、噪音較大等，都可能影響孩子睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 飲食問題：晚餐過飽或睡前吃東西，會加重腸胃負擔，影響睡眠。應控制晚餐量，睡前 2 小時內盡量不進食。 4. 疾病影響：孩子可能存在缺鈣、維生素 D 缺乏等情況，導致神經興奮性增高，影響睡眠。可就醫檢查，必要時補充鈣劑和維生素 D。 5. 心理因素：孩子白天受到驚嚇、壓力大等，可能會影響睡眠。家長要多關心孩子，給予心理安撫。 家長要綜合考慮以上因素，幫助孩子養成良好的睡眠習慣。若孩子睡眠問題持續不改善，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-02 16:48
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