23 歲男性寶寶晝夜顛倒睡眠少怎么辦
2024-12-04 09:52
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男23歲來自安徽健康咨詢描述：
我家寶寶是白天睡覺，晚上根本就不睡，一天只睡10個小時，怎么辦啊
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉鳳英 副主任醫師
哈爾濱市第二醫院
三級
超聲科
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寶寶白天睡覺晚上不睡且一天只睡 10 小時，可能是環境不適、作息不規律、饑餓或過飽、缺乏維生素 D、身體不適等原因導致。 1. 環境不適：寶寶睡眠環境嘈雜、光線過亮或過暗、溫度不適宜等，都可能影響睡眠。應保持安靜、適宜的睡眠環境，溫度在 22 - 26 攝氏度，光線柔和。 2. 作息不規律：若寶寶日常作息混亂，沒有固定的睡眠時間，容易出現晝夜顛倒。家長要幫助寶寶建立規律的作息時間，白天適當減少睡眠時間，晚上按時入睡。 3. 饑餓或過飽：喂養不當，寶寶饑餓或吃得太飽，都會影響睡眠質量。合理安排喂養時間和量，避免睡前過度進食。 4. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏可能導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可適當補充維生素 D 滴劑，多曬太陽。 5. 身體不適：寶寶身體不舒服，如腸絞痛、感冒等，也會睡不好。要密切觀察寶寶的身體狀況，如有異常及時就醫。 家長要耐心調整寶寶的睡眠習慣，關注寶寶的身體狀況，為寶寶創造良好的睡眠條件，幫助寶寶養成良好的睡眠規律。
2024-12-04 15:48
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