65 歲老人心臟不好飲食與運動注意啥
2024-12-02 15:48
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我老媽今年65歲聞，心臟不太好，飲食上可以吃什么，禁忌是什么，還有能否做什么運動改善，還是最好什么都不要做？
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回答1
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秦克勤 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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65 歲心臟不好的老人，在飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、高纖維，運動方面要選擇適度、安全的方式。同時要保持良好的作息，避免情緒激動，定期復查。 1. 飲食：減少鹽的攝入，每日不超過 5 克，避免腌制食品；控制脂肪，少吃動物內臟、油炸食品；限制糖分，避免糕點、飲料；增加膳食纖維，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 運動：選擇散步、太極拳、瑜伽等溫和運動，每次 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。運動前要熱身，運動中如有不適立即停止。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 復查：定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，了解心臟狀況，遵醫(yī)囑調整治療方案。 總之，心臟不好的老人要從多方面注意保養(yǎng)，改善生活方式，以維護心臟健康。
2024-12-03 08:45
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