18 歲男身體瘦弱常感冒，如何增強免疫力
2024-12-04 15:48
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男18歲來自浙江健康咨詢描述：
來自~江西~男~18身體瘦弱,經常感冒,很弱從去年開始的。。
曾經的治療情況和效果：有效?但是一般的感冒都要吃藥吃一到兩個星期才會好。想柯大夫幫您解決什么問題：如何增強免疫力?吃的還是運動好一點呢?。。（感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
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回答1
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徐志雄 副主任醫師
黃巖中醫院
二級甲等
中西醫結合
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18 歲男性身體瘦弱且經常感冒，增強免疫力可從均衡飲食、規律作息、適量運動、保持良好心態、避免不良習慣等方面著手。 1. 均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 規律作息：每天保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和免疫系統的修復。 3. 適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環，增強體質。 4. 保持良好心態：減少壓力，避免焦慮和抑郁，有助于維持免疫系統的平衡。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少熬夜，避免過度勞累。 6. 接種疫苗：如流感疫苗、肺炎疫苗等，可預防相應疾病。 總之，增強免疫力需要綜合多種方法，長期堅持。同時，如果經常感冒且癥狀嚴重，應及時就醫，排查是否存在其他潛在疾病。
2024-12-05 01:14
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