25 歲女長期多夢致晨起疲憊如何應對
2024-12-04 18:00
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女25歲來自山東健康咨詢描述：
我每天睡覺都會做夢從小到大一直做夢每天早上醒來都感覺好累午休也做夢
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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湯小湄 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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長期多夢且晨起疲憊，可能與精神壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、氣血不足、環境因素等有關。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦神經持續興奮，引起多夢。應注意勞逸結合，適當進行放松活動，如散步、瑜伽。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質量。需養成規律作息，睡前避免這些行為。 3. 神經衰弱：長期緊張、焦慮可能引發神經衰弱，出現多夢、易醒等癥狀。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，無法濡養心神，也會多夢。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等，都可能影響睡眠。應營造安靜、舒適的睡眠環境。 長期多夢影響生活質量，需綜合調理。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-05 12:07
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