33 歲女性每天做夢且晨起感覺累，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、氣血不足、環境因素等所致。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動或吃過多東西等，都可能影響睡眠。應養成規律的作息，睡前避免這些不良習慣。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張、疲勞可能引發神經衰弱，使得睡眠多夢易醒?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虛虧也會影響睡眠。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 5. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等都會影響睡眠。應營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 總之，多夢晨起累可能由多種原因引起。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。