22 歲女長期電腦前工作致頸肩頭痛咋治防
2024-12-04 17:39
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女22歲健康咨詢描述：
因長時間在電腦前工作，脖子肩膀酸痛頭疼2年左右了
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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湯小湄 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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長期在電腦前工作導致脖子肩膀酸痛頭疼，可能是肌肉勞損、頸椎病變、神經受壓、不良姿勢、精神緊張等原因引起。治療和預防方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、放松訓練等。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉過度緊張。可通過熱敷、按摩緩解，也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2. 頸椎病變：頸椎生理曲度改變或椎間盤突出。需進行頸椎牽引、針灸等治療，服用頸復康顆粒。 3. 神經受壓：頸椎問題壓迫神經。必要時采取微創手術，藥物可選擇甲鈷胺片營養神經。 4. 不良姿勢：糾正坐姿，定時活動頸部和肩部。使用符合人體工學的桌椅。 5. 精神緊張：工作壓力大導致。學會放松，如冥想、深呼吸，必要時尋求心理疏導。 總之，要綜合采取多種措施來治療和預防長期電腦工作引起的頸肩頭痛。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 03:40
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